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**、达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如每天与配偶或朋友散步;买几部新的运动训练指导光盘，每周效仿几次;或是利用社区中的训练器械来锻炼;经常去舞厅跳舞等。 第二、···
养老穴是小肠经上的一个要穴郄穴。养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动···
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