桂林陶然居养老院告诉你以下是六个帮助老年人延年益寿的诀窍：
1.保持积极心态：积极的心态对于身体健康有着重要影响。老年人应该保持乐观、开朗的心情，多参与社交活动，与家人和朋友保持联系，分享生活中的喜怒哀乐。
2.均衡饮食：老年人应该注意饮食的均衡和多样性，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质和健康脂肪。同时，要控制盐、糖和油脂的摄入量，避免过度饮酒和吸烟。
3.适度运动：适度的运动可以帮助老年人保持身体健康，增强免疫力和心肺功能。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动对身体造成负担。
4.保持社交活动：社交活动可以帮助老年人保持心理健康，缓解孤独和抑郁情绪。老年人可以参加社区活动、志愿者活动、兴趣小组等，与他人交流、分享经验和知识。
5.定期体检：定期体检可以帮助老年人及时发现和治疗各种疾病，保持身体健康。老年人应该定期进行血压、血糖、血脂、心电图等方面的检查，及时发现潜在的健康问题。
6.保持良好的睡眠：良好的睡眠对于身体健康至关重要。老年人应该保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免失眠和睡眠质量不佳对身体造成不良影响。
这些诀窍可以帮助老年人保持身体健康和心理健康，延年益寿。但需要注意的是，每个老年人的身体状况和生活习惯都不同，因此应该根据自己的实际情况来制定适合自己的健康计划。
