老人跑步健身要注意些什么？

跑步是大众喜爱的健身方式之一,对全身的健康都很有益。对于老年人来说,跑步时还要注意以下几点: 1.热身运动和整理运动:改善血液循环,减少乳酸积累,有效改善运动后的肌肉酸疼···