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一是锻炼要符合自身的生理特点和健康状况，适宜的活动是增进体质、预防感冒的重要手段，但超负荷锻炼会适得其反。 二是早晨起床前先躺两至三分钟，然后在床上再坐两至三分钟···
1．对于一般消极老年病人安排在大病室内，以利患者与恢复期患者交往。严重消极者应安排在重病室内24小时重点监护，防意外发生。对随时有自伤、自杀行为的患者，必要时可用约···
**、达成短期目标。完成短期锻炼规划，比如每天与配偶或朋友散步;买几部新的运动训练指导光盘，每周效仿几次;或是利用社区中的训练器械来锻炼;经常去舞厅跳舞等。 第二、···
养老穴是小肠经上的一个要穴郄穴。养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动···
高蛋白质饮食能明显降低中风的发生率。新近研究表明，蛋白质中的甲硫氨酸和牛磺酸能改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，改善血管的弹性，促使钠盐从尿中排出。长···
运动起来抗湿气 肩周炎：对应运动单手贴墙。面对墙壁保持身体直立，患臂沿墙壁缓缓向上爬动，尽量高举，到*大限度后停留片刻，患臂缓缓回复原处，逐渐增加患臂上举的高度，···
